Удобный темп занятий и свободный график
Вы занимаетесь в любое удобное для вас время.
Если у вас нестабильный график работы или маленькие дети, то это просто отличный вариант. Не нужно ничего отменять, можно делать хоть по упражнению в любые свободные 5-10 минут.